慢性腰痛について

腰痛でお悩みの方はとても多いです。

バイニーアプローチセンター諏訪店　でも腰痛は一つの大きなトピックスです。

腰痛の原因は多種多様です。まぁ、ご想像のとおりかと思います。

その多くの原因の中で多いのが、座っていると痛くなってきてしまう腰痛です。

どうも長いこと座っていられないという方ですね。

この場合には

股関節の曲がりの悪さ　と　腰骨が後ろ　に行ってる事が非常に多いです。

この場合には　腸腰筋と言われる。

腰から股関節への筋の硬さが問題となっていることがあります。

この筋肉は足の血管の近くを通っていることもあって、循環にもよろしくない影響が出てしまいます。

むくんだり、ひえたりですね。

さて、じゃあこれに対して、自身でできることはですね。

うつぶせゆらゆら　はもちろんいいんです！

もう一つ！

大股歩きです！しっかりと手を振って大股で歩くことです。

加えて、しっかりと足を後ろに伸ばすようなことも腸腰筋の硬さを取る上で重要です。

長いこと座っていたら痛くなってしまった。という方はこの方法は非常にグッドです。

この症状も長くなると、歩く際に腰の痛みが出てしまう　や　膝の痛みにつながってきます。

早め、早めのメンテナンスが重要です。

そんなメンテナンスの方法が書いてある。

この本が、

あなたの体を守ってくれるかもしれません。